набережные челны челнинские известия новости расписание автобус поезд афиша программа происшествия подробности информация криминал дтп новости
Набережные Челны. Среда, 20 сентября 2017 г. 00:00
архив
о газете
рекламодателям
написать в редакцию
PDA
RSS

экспресс-новости
вчера в 19:28
Со среды в Челнах начнется похолодание
Теплый вторник, который подарил нам сентябрь, останется...
вчера в 18:59
Пронзенный стрелой арбалета: бизнесмен в Челнах погиб из-за безответной любви
Работники известной в Набережных Челнах и республике...
вчера в 18:39
День учителя в Челнах отпразднуют 5 октября
В Набережных Челнах 5 октября отпразднуют День...
вчера в 18:04
+3
Чем цветные дома Менделеевска отличаются от челнинских
В Менделеевске  ко Дню города интересно оформили...
+5
Завершился первый этап конкурса классных руководителей Челнов, объявленный Альфией Когогиной
Вот и завершился первый этап конкурса «Самый классный...
вчера в 17:30
+4
На территории медгородка в Челнах опрокинулся автомобиль (+фото)
В Набережных Челнах, на перекрестке местных дорог...
вчера в 16:45
Мэр Наиль Магдеев одним из первых оформил подписку на «Челнинские известия»
Подписку на городскую газету «Челнинские известия»...
вчера в 16:21
+1
Учебные пособия для челнинских школьников перейдут в виртуальную реальность
Состоялся очередной отбор проектов в бизнес-инкубатор...
вчера в 15:49
Житель Челнов скончался в камере отдела полиции
В Набережных Челнах, в камере для задержанных...
вчера в 15:20
+1
«КАМАЗ» нарастил темп сборки почти до 200 машин в сутки
Автомобильный завод «КАМАЗа» вышел на новый темп...
вчера в 14:36
+8
Что построят в центре Набережных Челнов
Разрабатывается новый проект застройки центра...
вчера в 14:12
+4
Мэр Челнов рассказал о продолжении Московского проспекта через Орловку
Глава города опроверг информацию что, некоторым...
Татарстан – в лидерах по снижению числа безработных среди регионов России
Число безработных в республике снизилось на 1,6...
В Приволжском федеральном округе возобновлены авиаперелеты по шести субсидируемым маршрутам
Авиакомпания ГУП «Аэропорт Оренбург» с августа...
вчера в 14:08
+5
Мужчину, который уплыл на лодке с самогоном и исчез, нашли челнинские спасатели
На реке Ик, в Мензелинском районе, вчера челнинские...
все новости
последние комментарии
вчера в 23:47 2:48
На крышах домов в Челнах появятся сады и кафе

Обязательно этот способ найдут! Или к статье 36 лазейку приделают= для пользы личного...

1:15
На территории медгородка в Челнах опрокинулся...

Неоправданно иметь в пользовании дорогие автомобили - источники повышенной опасности,...

для Кому до вас дело – – 4.09.2017 в 19:43 вчера в 23:47
На крышах домов в Челнах появятся сады и кафе

Понятное дело, что проектировщики не умеют читать законодательство жилищное. Ну...

Горожанин вчера в 23:20
Мэр Челнов рассказал о продолжении Московского...

Вообще-то по Земельному Кодексу РФ для муниципальных нужд землю можно и изъять,...

Формовщик вчера в 23:11
На месте завода ячеистых бетонов в Челнах могут...

Работал на этом заводе.изделия лучше чем в домкоре!дома теплее и лучше.нам давно...

Для для :) – – сегодня в 10:10 – – 15.09.2017 в 13:53 – – вчера в 22:36 вчера в 22:56
Новый платеж за услуги ЖКХ: в Челнах жильцы будут...

Не дают информацию - значит это доказательство, что есть что скрывать. Не перевелись...

Ася вчера в 22:43
Чем цветные дома Менделеевска отличаются от челнинских...

вот вот))))

*** вчера в 22:21
Что построят в центре Набережных Челнов

Не надо плохо про Гренаду писать. Столько футбольных полей - вечером приятно с ребенком...

Гибдд вчера в 21:31
На территории медгородка в Челнах опрокинулся...

Подземный переход так и проситься.

ЧИП иДЕЙЛ – – сегодня в 21:22 вчера в 21:30
Мужчину, который уплыл на лодке с самогоном и исчез,...

И на мои в том числе. Этот жмотяра прихватил бутыль,свалил от собутыльника,а тот...

жкх
14.09.2017 в 10:02
+59
Новый платеж за услуги ЖКХ: в Челнах жильцы будут платить старшей по дому
13.09.2017 в 9:45
+16
Ремонт Московского проспекта: жильцы ближайших домов получат бонус
12.09.2017 в 10:35
+5
Для борьбы с гололедом в Челнах запаслись речным песком и технической солью
подписка
Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий
 
Подписаться письмом

Установи виджет себе на Яндекс
бесплатные объявления
видео
18.09.2017 в 18:34
+10
Пестрые дома и ремонт дорог: о чем Наиль Магдеев говорил с читателями «Челнинских известий»
блоги

Олег Смирнов
Автотранспортное хозяйство: каким оно было
топ 5 горячих новостей
вчера в 15:35
+1
Беспредельно повышать тарифы на услуги ЖКХ запретят
вчера в 8:57
+1
Актриса Екатерина Скулкина переезжает в Казань
вчера в 8:30
Данко изменил беременной подруге с Даной Борисовой
18.09.2017 в 8:44
+7
Сын Сергея Зверева вынужден считать каждую копейку
18.09.2017 в 8:02
17 самых полезных продуктов для хорошей работы печени
конкурс
Мой урожай
Конкурс продолжается!
Ждем новых участников!
опрос
Когда вы стали жить отдельно от родителей?
Сразу после школы
После техникума/ института
После женитьбы
Я до сих пор не женат/ не замужем и живу с родителями
Создал(а) свою семью, но все вместе продолжаем жить с родителями
народные известия
26.08.2017 в 10:06
+3
Экстремальным спортом стал для челнинок с колясками спуск к набережной
карта города
справочная
15.07.2017 в 8:26
+9
Автовокзал Челнов откроет новые рейсы [+летнее расписание движения междугородних автобусов]
24.06.2017 в 11:42
+6
Из «Бегишево» открываются рейсы в Санкт-Петербург (+расписание)
3.06.2017 в 11:02
Автобусы в аэропорт «Бегишево» из Челнов отправляются по обновленному расписанию
здоровье
29.06.2017 в 8:12
Пять безопасных способов сбросить вес

На основе последних исследований мы выбрали для вас советы ученых, как худеть без вреда для здоровья.

1. Идеальный завтрак - с 7.30 до 8.30 утра, доказали специалисты американского Университета Лойолы. В это время происходит самый мощный выброс кортизона - нашего гормона активности. Пища, съеденная в течение часа после пробуждения усиливает скорость обменных процессов до 20% за весь день. В идеале завтрак должен состоять из белковой пищи (постное отварное мясо) и медленных углеводов (каши, мюсли, зерновой хлеб).

Американские диетологи проанализировали режим питания нескольких сотен людей, наблюдая за ними в течение года. У тех, кто не завтракал, было отмечено повышенное выделение гормонов голода, склонность к перееданию и ожирению. Те же, кто отводил утреннему приему пищи достойное место, наедались в течение дня менее калорийной пищей и меньше ели на ночь.

А идеальное время для обеда - с 13.00 до 13.30 часов. К этому времени усиливается выработка инсулина и понижается сахар в крови - самое время «подбросить в топку» углеводов.

2. Не бросайтесь на скоростные способы похудения. Попытайтесь для начала сбросить 10% от вашей массы тела. Это уже позволит добиться улучшения самочувствия и снижения риска сопутствующих ожирению болезней. Помните: вес, который мгновенно ушел за сутки - это не жир, а вода. И если от какой-то диеты, чаев или препаратов вы теряете больше 200 граммов массы в день, то там есть мочегонный компонент. При регулярном же использовании мочегонных может нарушиться калий-магниевый обмен, будет сводить ноги, начнутся сердцебиения. Это может очень опасно, предупреждает психоэндокринолог Наталья Гридасова.

3. Вступая на путь похудения, обязательно держите под контролем уровень половых гормонов и гормонов щитовидной железы. После 35 лет более чем в 50% случаев проблемы с весом возникают из-за гормонального дисбаланса. Так что анализы на гормональный профиль желательно сдавать раз в год. Также резкое снижение веса может привести к нарушению выработки эстрогена и прогестерона. Потому при выборе программы похудения женщинам не помешает консультация гинеколога.

4. Во всех привычных делах ищите возможность подвигаться и дать работу разным группам мышц. Ношение шагомера также позволяет честно отслеживать ежедневную физическую активность.

5. Больше бывайте на улице. Бонус - подзарядка «солнечным» витамином D. Специалисты из Университета Миннесоты установили связь между ожирением и нехваткой этого витамина. Любая программа похудения будет эффективней, если вы будете больше топать пешком - в идеале от 40 минут до часа в день (имеются в виду не мелкие перебежки по офису, а непрерывная ходьба).

По материалам КП
 

--

Нашли ошибку? Выделите в статье текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Нравится
вес диета похудение
Комментарии:
 
добавить комментарий