набережные челны челнинские известия новости расписание автобус поезд афиша программа происшествия подробности информация криминал дтп новости
Набережные Челны. Пятница, 22 сентября 2017 г. 00:00
архив
о газете
рекламодателям
написать в редакцию
PDA
RSS

экспресс-новости
17:10
Женщина в Челнах сорвала цепочку с прохожей
Челнинка не учла, что напала на женщину, которая...
16:30
Первые заморозки обещают татарстанские синоптики
В Набережных Челнах 23 сентября утром и вечером...
15:46
+7
Челнинцы ополчились на бородатых официантов
Некоторые жители Набережных Челнов предлагают...
На сайте «Челнинских известий» начинается голосование за лучших классных руководителей Челнов
Сегодня, 22 сентября, стартует второй этап конкурса...
КИУ вошел в ТОП лучших вузов России по результатам независимой оценки качества образования
Казанский инновационный университет имени В.Г.Тимирясова...
15:06
Челнинский режиссер Доктор Шклов задумал снять полнометражный мистический фильм
Челнинская кинокомпания «иНаЧе» выпустила фильм...
ЖКХ меняется вместе с «МегаФоном»
«МегаФон» первым в России запустил комплексное...
+4
Несколько часов не открывала родителям дверь в квартиру 8-летняя девочка в Челнах
В Набережных Челнах, в доме 18/12 нового города, вчера...
14:07
+4
«КАМАЗ» вошел в топ-100 крупнейших по выручке компаний России
Автогигант занял 86 место с выручкой в 134 млрд рублей,...
13:29
Только 10 процентов челнинцев после свадьбы живут с родителями
«Челнинские известия» выяснили, когда молодежь...
11:46
+1
В Челнах разыскивают девушек с длинными косами
В Набережных Челнах выберут девушку с самой длинной...
11:06
Найденные недалеко от Челнов останки, вероятно, принадлежали 20-летней девушке
Убита она было около 10 лет тому назад, сообщают...
9:52
Смертельное ДТП под Заинском: суд назначен на конец сентября
На 29 сентября в  Заинском районном  суде назначено...
+2
На сельхозярмарках татарстанцы могут приобрести продукты дешевле на 20-30 процентов
Сельскохозяйственные ярмарки продлятся до 23 декабря....
Татарстан на 100 процентов готов к отопительному сезону
Об этом заявил первый заместитель министра строительства,...
все новости
последние комментарии
Ольга 18:08
Самый классный КЛАССНЫЙ

Алмаева А.З. классная! Победы лучшей классной руководительнице.

Екатерина 18:07
Самый классный КЛАССНЫЙ

Садриева Алсу Ринатовна! Самая лучшая! Голос за неё!

Луиза 18:06
Самый классный КЛАССНЫЙ

Муктасибова Людмила Анатольевна учитель в моей жизни (учусь в 10 классе)! самая понимающая...

Лилия 18:06
Самый классный КЛАССНЫЙ

Валитова Гульсина Зиннуровна очень грамотный педагог и самый лучший классный руководитель!!!...

Эльвира Яковлевна 18:02
Самый классный КЛАССНЫЙ

Верина Наталья Анатольевна-Лучше всех!!! Голосуем за нее!!!

Алина Пушкинский пролицей 78 18:01
Самый классный КЛАССНЫЙ

ЛЮДМИЛА АНАТОЛЬЕВНА, Вы помогаете и направляете наших детей, вы поддерживаете нас,...

Олег Смирнов 17:59
Восьмиклассники в Челнах 30 лет назад

Читателю и Челнинцу..Пожалуйста.

Наталия 17:59
Самый классный КЛАССНЫЙ

Людмила Анатольевна Муктасибова - любимая учительница не только тех деток, которые...

!!!!!!! 17:58
На сельхозярмарках татарстанцы могут приобрести...

Что-то не заметила дешевых продуктов на рынке в новом городе мясо можно купить дешевле...

ДББЛ 17:56
Челнинцы ополчились на бородатых официантов

Чем меньше волос, тем легче управлять белым человеком... Космы на голове для связи...

жкх
14.09.2017 в 10:02
+61
Новый платеж за услуги ЖКХ: в Челнах жильцы будут платить старшей по дому
13.09.2017 в 9:45
+18
Ремонт Московского проспекта: жильцы ближайших домов получат бонус
12.09.2017 в 10:35
+5
Для борьбы с гололедом в Челнах запаслись речным песком и технической солью
подписка
Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий
 
Подписаться письмом

Установи виджет себе на Яндекс
бесплатные объявления
видео
16:51
Нескучные выходные: запретная дверь в хранилище и концерт на остановке
блоги

Олег Смирнов
Восьмиклассники в Челнах 30 лет назад
топ 5 горячих новостей
13:19
KFC заплатил за грязные руки работников 2 миллиона рублей
9:26
+4
Умерла самая богатая женщина планеты
вчера в 9:33
+2
Названы города России с самым грязным воздухом
вчера в 9:13
Создатели антивируса назвали самых опасных звезд в интернете
вчера в 8:41
+4
Женщина чуть не лишилась чувств, когда увидела воскресшего кота
конкурс
Мой урожай
Конкурс продолжается!
Ждем новых участников!
опрос
Вы ходите в лес за грибами?
Да, часто
Да, иногда
Нет, не хожу: не люблю собирать грибы
Нет, не хожу: боюсь набрать ядовитых
народные известия
вчера в 15:27
+6
Макароны в виде фаллоса продают в магазинах Челнов
карта города
справочная
15.07.2017 в 8:26
+9
Автовокзал Челнов откроет новые рейсы [+летнее расписание движения междугородних автобусов]
24.06.2017 в 11:42
+6
Из «Бегишево» открываются рейсы в Санкт-Петербург (+расписание)
3.06.2017 в 11:02
Автобусы в аэропорт «Бегишево» из Челнов отправляются по обновленному расписанию
здоровье
5.01.2017 в 7:53
+4
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из своего рациона ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу Менделеева. В него добавляют различные вещества, чтобы он дольше хранился и сохранял свои вкусовые качества в неизменном виде. Не забывайте и про муку, изготовленную из очищенного зерна, то есть, без самой полезной его части — клетчатки. Ее отсутствие приводит к тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и спустя несколько часов вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в мякоти фруктов и овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и последующее его резкое падение, приводящее к возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им тоже не стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и удержаться от употребления вкусностей за столом. Однако это не единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в крови, а ведь именно он отвечает за возникновение ощущения сытости. Плюс алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в фаст-фуд, китайскую еду, а также во многие полуфабрикаты (читайте упаковки и избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и продукты из сои

Соя богата изофлавонами — гормонами, действующими в организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от типов — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он переварит их и получит калории и вещества, содержащиеся в сахаре, но... этого не происходит. В конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и весь организм в целом. Эксперименты с сахарозаменителями способны довести вас до диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих — это не сок, не газировка с подсластителем, а вода! Можно с газом, но без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с утра не только увеличивает аппетит в течение дня, но и способствуют возникновению апатии. К тому же, резкий кратковременный скачок инсулина приводит к его последующему падению, а, следовательно, к тому, что в обед вы съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из вас наверняка замечали, что, когда возникает тяга к солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а вот килограмм свежих — съесть не так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не чувствуют истинный вкус продуктов, в мозг не поступает сигнал о насыщении, как следствие — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в нашей стране, который добавляют везде и всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и добавок делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он заставляет мозг обманываться и вынуждает нас есть больше.

А вообще, запомните главное правило. Если вы хотите худеть быстрее и эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с минимумом «дополнений». Так вам не придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Нашли ошибку? Выделите в статье текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Нравится
аппетит продукты разжигающие
Комментарии:
 
добавить комментарий