набережные челны челнинские известия новости расписание автобус поезд афиша программа происшествия подробности информация криминал дтп новости
Набережные Челны. Понедельник, 23 января 2017 г. 00:00
архив
о газете
рекламодателям
написать в редакцию
PDA
RSS

экспресс-новости
21.01.2017 в 18:11
+6
Сало и сухари пригодятся в «птичьих столовых» Челнов
Рядом с нами обитают птицы, в холодную снежную зиму...
21.01.2017 в 16:22
+3
Синоптики снова обещают Челнам метель
В воскресенье, 22 января, температура воздуха в Набережных...
21.01.2017 в 15:19
+11
В Челнах начали штрафовать владельцев машин, мешающих расчистке дорог от снега
В январе 23 автовладельца в Набережных Челнах оштрафованы...
Яркое событие февраля: в Набережных Челнах откроется третья Всероссийская ярмарка
Со 2 по 6 февраля жители и гости Набережных Челнов...
21.01.2017 в 14:07
+23
Только карта: в России могут ввести запрет на покупки наличными
Минфин предлагает вернуться к идее ограничения...
21.01.2017 в 13:11
+9
Маршруты выходного дня: изменено расписание движения трамваев в Челнах
МУП «Электротранспорт» внес изменения в расписание...
21.01.2017 в 11:50
+7
Приезжающих в Челны на жительство больше, чем уезжающих
Как выяснили «Челнинские известия», на постоянное...
21.01.2017 в 11:05
Ночью тушили пожар в челнинской квартире
Сообщение о пожаре в квартире дома 24/06 Набережных...
21.01.2017 в 10:05
+6
В феврале россиян ждет четыре дня отдыха подряд
Жителей страны ждет приятное эхо новогодних каникул....
21.01.2017 в 9:05
На «Лыжню Татарстана» челнинцы выйдут 11 февраля
11 февраля в Челнах пройдет традиционная гонка «Лыжня...
21.01.2017 в 8:03
Молодожены в Челнах зарегистрировали брак и сразу оказались юбилярами
В челнинском загсе зафиксировали первый юбилей...
20.01.2017 в 17:00
+1
В субботу в Челнах снова ожидается метель
В Набережных Челнах завтра утром и днем метеорологи...
20.01.2017 в 16:25
На что в картинной галерее Челнов потратили грант Министерства культуры
Новую подвесную систему развешивания работ художников...
20.01.2017 в 15:43
+15
Адвокатам не удалось смягчить приговор братьям, угрожавшим взорвать «Торговый квартал» в Челнах
Сегодня, 20 января, Верховный суд РТ рассмотрел апелляционные...
20.01.2017 в 15:02
Дружба для челнинцев оказалась дороже репутации
Нужно ли спасать друга, вставшего на скользкий...
все новости
последние комментарии
ну как не пошутить 2:21
В России обсуждается возможное укрупнение регионов

Если на 36 квартир всего две машины,то реальность-параллельная.)

надо видеть реальность 1:02
В России обсуждается возможное укрупнение регионов

Действительно, у многих в нашем дворе уже по 2 машины,ставить уже некуда, а всё жалуются...

уточнение и пояснение 0:51
Певицу из Челнов в Китае прозвали «маленькой Бритни...

Национальность имеет значение для себя. ... Нет, на самом деле национальность имеет...

татарину от татарина 0:40
Певицу из Челнов в Китае прозвали «маленькой Бритни...

Мы живем в России, говорим на русском языке, думаем на русском языке, значит мы все...

Надя 0:16
На фоне зимы

Я вот одного не понимаю, как допустили Софию в этот конкурс, если по условиям конкурса...

777 вчера в 23:28
На фоне зимы

Так хочется получить сертификат в салон красоты,что не брезгуют грязной игрой((

ddt вчера в 23:09
На фоне зимы

Скоро выборы, на этой площадке отрабатываются механизмы вброса голосов, потом обвинят...

C вчера в 22:48
На фоне зимы

Действительно, у кого-то 100-200 голосов, а у кого-то больше 2К. Разве это не накрутка?

М вчера в 22:41
На фоне зимы

Уважаемые организаторы, у вас в каждом консурсе идёт накрутка голосов,вы это не...

для да не – – сегодня в 21:57 вчера в 22:41
Отец избил первоклассника ремнем за небольшое...

Не важно сколько процентов населения были неграмотными, важно священнослужители...

жкх
18.01.2017 в 10:45
+19
Квартиру в Набережных Челнах залило кипятком [+видео]
12.01.2017 в 14:14
+23
ОДН включили в жилищные услуги, оплачиваться они будут по нормативу
10.01.2017 в 11:31
+9
Все о повышении тарифов на ЖКУ в 2017 году в Набережных Челнах
подписка
Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий
 
Подписаться письмом

Установи виджет себе на Яндекс
бесплатные объявления
видео
20.01.2017 в 16:08
Нескучные выходные: невеста со страшными снимками и Максим Аверин
блоги

Марина Огородникова
вид сверху
топ 5 горячих новостей
21.01.2017 в 14:42
+5
Прохор Шаляпин обескуражил поклонниц снимком с новой пассией (+фото)
21.01.2017 в 9:30
4 типа больших животов, и как от них избавиться
21.01.2017 в 7:52
+18
Трамп вступил в должность президента США: первые заявления
20.01.2017 в 9:36
+3
Почему люди следят за жизнью «бывших» в соцсетях
20.01.2017 в 9:09
+3
Виктория Боня оказалась замешана в скандале с проституцией
конкурс
На фоне зимы
+9
Конкурс продолжается!
Ждем новых участников!
опрос
Какие лампочки у вас в квартире?
Обычные лампы накаливания
Энергосберегающие
Светодиодные
Галогенные
В разных комнатах – разные
народные известия
14.01.2017 в 14:45
+8
Почему желающих кататься на коньках не пускают на корты в Челнах
карта города
справочная
5.01.2017 в 17:57
Когда в 2017 году дешевле всего ездить поездом (+ график скидок)
31.12.2016 в 7:53
+1
Гороскоп - 2017 по годам рождения
30.12.2016 в 11:00
Календарь православных праздников в 2017 году
здоровье
5.01.2017 в 7:53
+4
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из своего рациона ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу Менделеева. В него добавляют различные вещества, чтобы он дольше хранился и сохранял свои вкусовые качества в неизменном виде. Не забывайте и про муку, изготовленную из очищенного зерна, то есть, без самой полезной его части — клетчатки. Ее отсутствие приводит к тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и спустя несколько часов вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в мякоти фруктов и овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и последующее его резкое падение, приводящее к возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им тоже не стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и удержаться от употребления вкусностей за столом. Однако это не единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в крови, а ведь именно он отвечает за возникновение ощущения сытости. Плюс алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в фаст-фуд, китайскую еду, а также во многие полуфабрикаты (читайте упаковки и избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и продукты из сои

Соя богата изофлавонами — гормонами, действующими в организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от типов — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он переварит их и получит калории и вещества, содержащиеся в сахаре, но... этого не происходит. В конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и весь организм в целом. Эксперименты с сахарозаменителями способны довести вас до диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих — это не сок, не газировка с подсластителем, а вода! Можно с газом, но без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с утра не только увеличивает аппетит в течение дня, но и способствуют возникновению апатии. К тому же, резкий кратковременный скачок инсулина приводит к его последующему падению, а, следовательно, к тому, что в обед вы съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из вас наверняка замечали, что, когда возникает тяга к солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а вот килограмм свежих — съесть не так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не чувствуют истинный вкус продуктов, в мозг не поступает сигнал о насыщении, как следствие — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в нашей стране, который добавляют везде и всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и добавок делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он заставляет мозг обманываться и вынуждает нас есть больше.

А вообще, запомните главное правило. Если вы хотите худеть быстрее и эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с минимумом «дополнений». Так вам не придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Нашли ошибку? Выделите в статье текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Нравится
аппетит продукты разжигающие
Комментарии:
 
добавить комментарий