набережные челны челнинские известия новости расписание автобус поезд афиша программа происшествия подробности информация криминал дтп новости
Набережные Челны. Воскресенье, 23 апреля 2017 г. 00:00
архив
о газете
рекламодателям
написать в редакцию
PDA
RSS

экспресс-новости
вчера в 16:50
Челны ждет дождь и ветер
Синоптики не обещают челнинцам хорошей воскресной...
вчера в 15:12
+4
Челнинец нашел загадочное животное
На популярном сайте «Пикабу» появилось сообщение...
вчера в 14:38
+13
В Челнах назвали лучших чиновников
Подведены итоги конкурса «Лучший работник в сфере...
вчера в 13:12
+1
Онкологи будут бесплатно консультировать челнинцев в рамках акции «Вместе против рака кожи»
23 апреля с 12.00 до 17.00 Набережночелнинский филиал...
Хорошая новость от клиники «Прозрение»
Устали носить очки и линзы? Хочется весенних перемен?...
вчера в 12:11
+8
Прокуратура требует убрать сгоревший теплоход с пляжа Челнов
Камская транспортная прокуратура требует от собственника...
вчера в 11:03
+21
Директор челнинской школы в роли « МС Баклажан» стал звездой интернета [+видео]
Буквально за двое суток директор школы №38 Александр...
Новая опция «Фогейм» в уникальном тарифном плане «Игровой» от «Ростелекома» помогает побеждать
«Ростелеком» расширяет возможности уникального...
вчера в 10:06
В Челнах рано утром выгорела квартира
Сегодня в пять утра пожарные выехали на вызов в...
вчера в 9:02
+20
Работающим пенсионерам в этом году обещают прибавку к пенсии
Пенсии работающих пенсионеров  не повышали в ...
вчера в 7:58
+4
13 тысяч километров поддельной челнинской туалетной бумаги изъяли в Челябинске
Как сообщают «Вести КАМАЗа», подпольный цех по...
21.04.2017 в 16:58
+4
В Челнах начинают раздавать георгиевские ленточки
Завтра, 22 апреля, в Набережных Челнах стартует акция...
21.04.2017 в 16:32
+1
Снимать шапку в субботу в Челнах не стоит
В Набережных Челнах завтра утром и днем метеорологи...
21.04.2017 в 15:44
В цирк на этой неделе идет победительница конкурса «Челнинских известий» Ксения
Завершился первый этап организованного «Челнинскими...
21.04.2017 в 14:49
Из «Бегишево» открываются рейсы в Симферополь
Авиакомпания «Нордавиа – региональные авиалинии»...
все новости
последние комментарии
ну да – – сегодня в 10:17 10:35
В Челнах назвали лучших чиновников

Ты чиновник? Нет,ну и тогда твой номер 16.)))

ну да 10:17
В Челнах назвали лучших чиновников

Как не видел? Чиновникам, особенно федерального и регионального уровня, постоянно...

Романова молодец – – сегодня в 9:55 -Вас жизнь так и ничему не научила. 10:08
В Челнах назвали лучших чиновников

Ещё ни разу за 50 лет не видел чтобы повышение цен повышало зарплату. А при росте инфляции...

Татьяна 10:05
Работающим пенсионерам в этом году обещают прибавку...

Были бы достойные пенсии никто бы не работал. Пенсии хорошие только в 75_80 лет. А у...

Елена 10:04
Учредитель бассейна «Афина» после суда: «Я потеряла...

Очень жаль...

Романова молодец 9:55
В Челнах назвали лучших чиновников

Я всегда за повышения цен, повышение цен приводит к увеличению зарплаты, пенсий,...

Елена 9:20
Как собрать хороший урожай ягод и яблок в условиях...

Как собрать мы и сами знает. Вырастить сложнее,а уберечь ещё сложнее,особенно от...

Для ж – – сегодня в 8:24 9:14
Назван самый модный цвет автомобиля в России

Греется практически так же как и синяя или зеленая. Меньше греются серебристые и...

– – сегодня в 8:43 9:09
Назван самый модный цвет автомобиля в России

Покраска дешевле. У меня хамелеон зеленый.Так для покраски,не считая лака уходит...

ч – – сегодня в 8:25 9:05
13 тысяч километров поддельной челнинской туалетной...

А с чего она лучшая? С того,что грязная(делают из вторсырья,всякой грязи с мусорок)?...

жкх
20.04.2017 в 17:13
Из-за проблем на тепловоде в Челнах сначала забил фонтан возле дома, а потом затопило три этажа [+видео]
18.04.2017 в 14:04
+11
Госдума РФ одобрила поправки о плате за общедомовые нужды
14.04.2017 в 13:38
Челнинцы по-прежнему будут платить за электроэнергию на чердаках и в подвалах домов
подписка
Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий
 
Подписаться письмом

Установи виджет себе на Яндекс
бесплатные объявления
видео
вчера в 11:03
+21
Директор челнинской школы в роли « МС Баклажан» стал звездой интернета
блоги

Марина Огородникова
скучно, девочки
топ 5 горячих новостей
вчера в 12:57
+4
Алла Пугачева сняла шиньон на глазах у публики
вчера в 11:17
+10
Назван самый модный цвет автомобиля в России
вчера в 9:15
+2
Цены на бензин: сравните самые дешевые и самые дорогие регионы России (+ список)
вчера в 8:35
+2
После смерти мужа бабушка покорила ночные клубы и взорвала интернет [+видео]
21.04.2017 в 13:35
+5
Как с помощью ложки проверить свое здоровье за минуту
конкурс
Бриллиантовая невеста-2017
Конкурс продолжается!
опрос
Вы уже сделали весеннюю генуборку в квартире?
Да, сделал
Нет, пока не успел
Нет, мешает рассада
Нет, считаю, в этом нет необходимости: у меня круглый год порядок
народные известия
20.04.2017 в 14:15
+3
Странная табличка висит на воротах школы в Набережных Челнах
карта города
справочная
4.04.2017 в 11:14
+7
Открывается авиарейс из Набережных Челнов в Сочи
28.03.2017 в 9:10
+57
Стало известно расписание автобусов в дачные общества на 2017 год (+расписание)
22.03.2017 в 10:45
+9
Из «Бегишево» стартуют прямые рейсы в Самару и Пермь
здоровье
5.01.2017 в 7:53
+4
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из своего рациона ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу Менделеева. В него добавляют различные вещества, чтобы он дольше хранился и сохранял свои вкусовые качества в неизменном виде. Не забывайте и про муку, изготовленную из очищенного зерна, то есть, без самой полезной его части — клетчатки. Ее отсутствие приводит к тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и спустя несколько часов вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в мякоти фруктов и овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и последующее его резкое падение, приводящее к возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им тоже не стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и удержаться от употребления вкусностей за столом. Однако это не единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в крови, а ведь именно он отвечает за возникновение ощущения сытости. Плюс алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в фаст-фуд, китайскую еду, а также во многие полуфабрикаты (читайте упаковки и избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и продукты из сои

Соя богата изофлавонами — гормонами, действующими в организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от типов — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он переварит их и получит калории и вещества, содержащиеся в сахаре, но... этого не происходит. В конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и весь организм в целом. Эксперименты с сахарозаменителями способны довести вас до диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих — это не сок, не газировка с подсластителем, а вода! Можно с газом, но без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с утра не только увеличивает аппетит в течение дня, но и способствуют возникновению апатии. К тому же, резкий кратковременный скачок инсулина приводит к его последующему падению, а, следовательно, к тому, что в обед вы съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из вас наверняка замечали, что, когда возникает тяга к солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а вот килограмм свежих — съесть не так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не чувствуют истинный вкус продуктов, в мозг не поступает сигнал о насыщении, как следствие — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в нашей стране, который добавляют везде и всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и добавок делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он заставляет мозг обманываться и вынуждает нас есть больше.

А вообще, запомните главное правило. Если вы хотите худеть быстрее и эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с минимумом «дополнений». Так вам не придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Нашли ошибку? Выделите в статье текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Нравится
аппетит продукты разжигающие
Комментарии:
 
добавить комментарий