набережные челны челнинские известия новости расписание автобус поезд афиша программа происшествия подробности информация криминал дтп новости
Набережные Челны. Среда, 1 марта 2017 г. 00:00
архив
о газете
рекламодателям
написать в редакцию
PDA
RSS

экспресс-новости
17:21
Ветер разгонит тучи над Челнами
В Набережных Челнах 2 марта температура воздуха...
16:44
+2
Президент Татарстана: Будущий мусоросжигательный завод в Казани не станет объектом загрязнения
Рустам Минниханов в день своего рождения принял...
16:34
Когда начнутся весенние каникулы у школьников
Отдых учеников школ Набережных Челнов после самой...
16:00
+1
Места в детсады Челнов получат все «трехлетки»
С 1 апреля  начнется комплектование групп в детсадах...
14:42
Более 40 представителей разных национальностей представят Челны на съезде народов Татарстана
Предыдущий съезд проводился в Казани более 10 лет...
14:03
Челнинец выиграл бронзу первенства России по спортивному ориентированию
В Мордовии завершилось первенство России по спортивному...
13:24
+2
Кто изнасиловал Диану Шурыгину и от чего умер Виталий Чуркин
Специалисты компании Яндекс проанализировали...
11:51
Лучшего татарского парня выбирают на сайте «Челнинских известий»
На сайте «Челнинских известий» начинается голосование...
11:11
На пешеходном переходе в Набережных Челнах сбили женщину
В Набережных Челнах, на пересечении улицы Усманова...
10:30
На прием к президенту Татарстана приглашены 25 жительниц Набережных Челнов
Делегация из Набережных Челнов в составе 25 женщин...
9:30
+5
Минтруд РФ предложил с апреля повысить пенсии
Размер социальных пенсий в стране с 1 апреля текущего...
8:46
Певец Витас расскажет о своей любви
25 марта новую программу представит в Набережных...
7:54
В Набережных Челнах презентовали музыкальный альбом «Голоса»
В него вошли и произведения челнинского композитора....
вчера в 16:30
+2
В первый день весны ручьи в Челнах не побегут
В Набережных Челнах 1 марта будет держаться легкий...
вчера в 15:36
В полицию Челнов нужны участковые
Челнинских мужчин приглашают на должность участковых...
все новости
последние комментарии
Вангуем! 23:06
Певица Юлия Волкова вернулась в православие

Все религии падут, - вещала Ванга в состоянии глубокого транса, - останется лишь одно...

22:39
В реанимации скончалась попавшая под автомобиль...

Жалко водителя однако. Пусть пешеходы и дальше держат начеку кнопку F5, того глядишь...

Не ходите в Африку 22:35
Дочь Лидии Федосеевой-Шукшиной сбежала от проблем...

Ну бегут не ото всюду. И не так как нам показывают по ТВ. А что бы убежать нужно заплатить...

Руслан 21:12
На пристани Набережных Челнов

довелось пшеницу по 70 вагоны в студенчестве потягать, картошку россыпью в товарном...

Руслан 21:08
Дочь Лидии Федосеевой-Шукшиной сбежала от проблем...

Просит указать ей путь на чужом берегу на окраине вселенной? проблемы из пальца

Руслан 21:05
Певица Юлия Волкова вернулась в православие

какие чудные метаморфозы! и значимые

история в тему? 21:01
Остались в бедняках, или Как россияне относятся...

живу я в Москве, и поэтому особенно ясно вижу, что кому война, а кому – Мать родна…...

несогласный 20:53
Остались в бедняках, или Как россияне относятся...

У людей извращенное понимание денег. Для тех, кому их не хватает - деньги это цель....

8 20:53
Певица Юлия Волкова вернулась в православие

Это говорит о том, что мы не местные на этой планете! Например, нам может быть смертельно...

Рамиль 20:51
Кто изнасиловал Диану Шурыгину и от чего умер Виталий...

Сначала делают, потом думают

жкх
10:43
+3
Кто ответит за разбитые машины и сломанные ноги из-за снежных лавин и гололеда
24.02.2017 в 12:03
+1
Для челнинских студентов провели жилищно-коммунальный «ликбез»
17.02.2017 в 10:16
+5
В элитном поселке «Чаллы Яр» аварии на водопроводе случаются чаще, чем в целом по Челнам
подписка
Ежедневные новости г. Наб. Челны от Челнинских известий
 
Подписаться письмом

Установи виджет себе на Яндекс
бесплатные объявления
видео
25.02.2017 в 16:00
+10
Челнинцы отметили Масленицу и проводили зиму
блоги

Олег Смирнов
Романтики из школы №14
топ 5 горячих новостей
10:38
+2
Какие женщины становятся неверными женами
8:56
Между музыкальным каналом и Полиной Гагариной разгорелся скандал
8:38
+15
Дочь Лидии Федосеевой-Шукшиной сбежала от проблем в Африку
вчера в 8:39
+9
Гимнастка Ольга Корбут продала свои олимпийские медали
вчера в 7:59
+31
Певица Юлия Волкова вернулась в православие
конкурс
8 марта. Весеннее настроение
Конкурс продолжается!
Ждем новых участников!
опрос
Когда последний раз вы делали ремонт в своей квартире?
Не более года назад
Два года назад
Три года назад
Четыре-пять лет назад
Шесть-восемь лет назад
Восемь-десять лет назад
Более десяти лет назад
Более 20 лет назад
Ни разу не делал
народные известия
2.02.2017 в 11:35
+16
Водители в Набережных Челнах массово разворачиваются на пешеходном переходе [+видео]
карта города
справочная
5.01.2017 в 17:57
+1
Когда в 2017 году дешевле всего ездить поездом (+ график скидок)
31.12.2016 в 7:53
+1
Гороскоп - 2017 по годам рождения
30.12.2016 в 11:00
Календарь православных праздников в 2017 году
здоровье
5.01.2017 в 7:53
+4
С ними не похудеешь: 10 продуктов, которые разжигают аппетит

Автор книг о похудении Екатерина Мириманова составила рейтинг продуктов, которые не утоляют голод, а наоборот — провоцируют его еще больше.

Вы обращали внимание, что некоторые продукты не дают нам чувства насыщения? Более того, после них еще больше хочется есть. Они тормозят ваше похудение и способствуют набору лишних кило. Что необходимо исключить из своего рациона ради красивой фигуры, АиФ.ru рассказала автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.

1. Белый хлеб

Современный магазинный хлеб содержит всю таблицу Менделеева. В него добавляют различные вещества, чтобы он дольше хранился и сохранял свои вкусовые качества в неизменном виде. Не забывайте и про муку, изготовленную из очищенного зерна, то есть, без самой полезной его части — клетчатки. Ее отсутствие приводит к тому, что такой продукт мгновенно усваивается, и спустя несколько часов вам снова хочется есть.

2. Свежевыжатый сок

Еще несколько лет тому назад свежевыжатый сок был в моде. Однако диетологи быстро спохватились: огромное количество сахара и почти полное отсутствие клетчатки, которая содержится в мякоти фруктов и овощей, делают его опасным продуктом. Употребление сока вызывает резкое поднятие инсулина и последующее его резкое падение, приводящее к возникновению острого чувства голода. Если очень хочется сока, лучше приготовить смузи. Однако им тоже не стоит злоупотреблять.

3. Алкоголь

Все знают, что, употребляя алкоголь, сложнее контролировать силу воли и удержаться от употребления вкусностей за столом. Однако это не единственная опасность. Согласно исследованиям, алкоголь провоцирует увеличение уровня гормона лептина в крови, а ведь именно он отвечает за возникновение ощущения сытости. Плюс алкоголь «вымывает» запасы углеводов, вызывая желание их немедленно пополнить, естественно, самыми неправильными продуктами, вроде орешков и чипсов.

4. Глутамат натрия

Глутамат натрия, который щедро добавляют в фаст-фуд, китайскую еду, а также во многие полуфабрикаты (читайте упаковки и избегайте Е621), является неоднозначным продуктом. Его употребление заставляет ваши рецепторы чувствовать «острее», а, значит съедать больше. Добавьте сюда тот факт, что под воздействием глутамата натрия затрудняется выработка лептина.

5. Соевый соус и продукты из сои

Соя богата изофлавонами — гормонами, действующими в организме подобно эстрогенам. Увеличение эстрогенов способствует росту жировых отложений. В современном фабричном соевом соусе содержится также глутамат натрия.

6. Сахарозаменители

Вне зависимости от типов — все они опасны. Ваш мозг получает сигнал, что сейчас он переварит их и получит калории и вещества, содержащиеся в сахаре, но... этого не происходит. В конечном итоге мозг потребует компенсацию. Как и весь организм в целом. Эксперименты с сахарозаменителями способны довести вас до диабета. Помните, самый лучший напиток для худеющих — это не сок, не газировка с подсластителем, а вода! Можно с газом, но без всяких добавок.

7. Кукурузные хлопья и прочие готовые завтраки

Безумное количество сахара с утра не только увеличивает аппетит в течение дня, но и способствуют возникновению апатии. К тому же, резкий кратковременный скачок инсулина приводит к его последующему падению, а, следовательно, к тому, что в обед вы съедите гораздо больше пищи, чем вам требуется.

8. Соленые и маринованные продукты

Подобно глутомату натрия, соль и уксус повышают чувствительность рецепторов, а значит, увеличивают аппетит. Многие из вас наверняка замечали, что, когда возникает тяга к солененькому, могут съесть целую банку маринованных или соленых огурцов или помидоров, а вот килограмм свежих — съесть не так-то просто.

9. Специи

Чрезмерное количество специй — еще одна причина переедания. Наши рецепторы не чувствуют истинный вкус продуктов, в мозг не поступает сигнал о насыщении, как следствие — переедание.

10. Майонез

Майонез, горячо любимый в нашей стране, который добавляют везде и всюду, является очень опасным продуктом. Огромное количество жиров и добавок делают его настоящим врагом худеющих. Равно как и любой другой соус (вроде кетчупа или горчицы), изменяющий вкус блюда, он заставляет мозг обманываться и вынуждает нас есть больше.

А вообще, запомните главное правило. Если вы хотите худеть быстрее и эффективнее, старайтесь готовить максимально натуральные продукты с минимумом «дополнений». Так вам не придется опасаться «голодных атак» уже спустя несколько часов после приема пищи!

--

Нашли ошибку? Выделите в статье текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Нравится
аппетит продукты разжигающие
Комментарии:
 
добавить комментарий